Opravdu fungují mobilní zdravotní aplikace?

Obchody s aplikacemi Google Play pro Android aApp Store pro iOS jsou plné zdravotních aplikací: od průvodců po učení, jak meditovat, rady ohledně všímavosti a pohodu, napomáhá lepšímu spánku nebo kontrole vody, kterou denně pijeme, aplikacím ovládání cvičení, které také najdeme předinstalované v mnoha terminálech střední nebo vyšší třídy (jako S He alth od Samsung nebo He alth z Huawei).

Otázkou, kterou si klade stále více vědců a vývojářů aplikací, je, zda všechny ty ikony a všechny funkce uvnitř smartphonu skutečně fungují. Není to kontraproduktivní a paradoxní více se přiklánět k telefonu a hledat odpojení? Jsou všechny tyto služby skutečně účinné, nebo se necháváme přesvědčit prodejci kouře, kteří slibují pohodu prostřednictvím obrazovky mobilu?

Digitální svět: spojenec a nepřítel nálady

Ačkoli některé studie prokázaly, že nevhodné a nadměrné používání sociálních sítí může mít negativní dopad na duševní zdraví „zejména u dospívajících ohrožených depresí“, stále více vědců se rozhoduje pro začleňování technologií digitálního světa do jejich terapeutických, preventivních a léčebných strategií (vzpomeňte si například na využití virtuální reality jako strategie k léčení válečných traumat).

Zatímco uživatelé stále více požadují na telefonech možnosti relaxace a meditace, odborníci na vývoj softwaru narazili na zlato: jednoduché vyhledávání může zobrazit více než 500 takových aplikací.

Vědecká komunita již začala zkoumat skutečné účinky těchto typů nástrojů a již existují důkazy, že některé z těchto aplikací, pokud jsou správně používány, mohou být velmi prospěšné pro zdraví.

V reálném světě tak byla otestována například aplikace Sleepio, jejímž cílem je bojovat proti nespavosti, ve studii, která zahrnovala i skupiny s placebem. Byly analyzovány různé zdravotní proměnné a bylo zjištěno, že účastníci, kteří používali Sleepio, výrazně zlepšili kvalitu spánku, což se promítlo do zlepšení v jiných oblastech, jako je 68% míra zotavení z úzkostných problémů.

Aplikaci Sleepio vyvinuli Peter Hames z britského národního zdravotního systému a Colin Espie, profesor medicíny spánku na univerzitě z Oxfordu. Předepsala více než 750 000 pracovníků z významných společností, jako je LinkedIn, a získala značné finanční částky na své financování.

Na druhou stranu monitory aktivity a další nositelná zařízení, jejichž cílem je měřit četné proměnné související se zdravím, se mohou stát dobrými spojenci, kteří pomohou zvýšit povědomí o stavu fyzického, duševního a emocionálního zdraví v každém okamžiku. Buďte však opatrní: u prvních modelů, které zavádějí nová měření, může nějakou dobu trvat, než se technologie dále rozvine a nabídne mnohem přesnější zpětnou vazbu.Značka FitBit například představí změny ve svém systému měření srdečního tepu v dalších modelech abyste se vyhnuli problémům s přesností, které byly v minulosti kritizovány.