5 aplikací, které vám v roce 2017 pomohou

Už žádné vánoční večírky a s nimi žádné další výmluvy. Bylo to pár týdnů excesů, ve kterých bylo vše dovoleno. Co když jíst s rodinou, co když jít na večeři s přáteli, typická výmluva, že musíte dojíst nugát, který jste si koupili. Že normální je přibrat pár kilo, jen se teď musíme pustit do práce, aby tam nezůstaly a my v létě nemohli vypadat hezky.

Když prázdniny skončí, bývají tělocvičny plné žádostí o připojení.Ve skutečnosti je jedním z klasických dárků jak od Santa Clause, tak od Tří mudrců sada na trénink, když Vánoce skončí. Od tenisek, přes vláknitá trička, přes teplákovou soupravu, kraťasy nebo ty nejodvážnější s předplatným do posilovny. Jen to, že v mnoha případech to má plynný účinek, to znamená, že začnete s velkým nadšením, ale postupně odcházíte.

Aby se vám to nestalo, a právě proto, že nám záleží na vašem zdraví, zkontrolujeme pět aplikací, které vám pomohou zůstaneme ve formě a ztratíme ten šťastný „plovoucí prvek“, který vyšel v pase a nevíme, jak se tam dostal. Nebudete muset chodit do posilovny, ale budete muset být stálí a mít určitou vůli. Pokud to zvládnete během prvních několika týdnů, zbytek bude hladce následovat.

30denní fitness výzva

Nebudeš tomu věřit, ale nejtěžší jsou první týdnys. Za prvé je to trochu líné, a pokud jste nějakou dobu nesportovali, nejlogičtější je, že vás zpočátku trápí různé bolesti, ztuhlost a vše, co zdravý život obnáší. Ale pokud se vám podaří vytvořit rutinu a vytvořit dynamiku, zbytek přijde sám. Takže tato aplikace je pro to ideální.

Toto jsou tréninkové rutiny, které si můžete kdykoli udělat doma, a podle vývojářů je provádí profesionální trenér. S přibývajícími dny bude intenzita narůstat a díky této aplikaci budeme moci zaznamenávat pokroky, budeme mít video průvodce, zvyšovat intenzitu a různé výzvy. Navíc můžeme svůj pokrok sdílet na sociálních sítích.

Aplikaci si můžete stáhnout zde.

Osobní trenér: Cvičení!

Jak už název napovídá, budeme mít v mobilu osobního trenéra, který nám dokonce přizpůsobí rutinu. Budeme mít cvičení s pokyny, které si poslechneme zvukově nebo ze kterých budou fotky či video. Od zvedání závaží, po kardio nebo jógu. Můžeme si vytvořit svá cvičení a dokonce vytvořit sérii připomenutí, abychom nezapomněli trénovat.

Aplikaci si můžete stáhnout zde

Osobní trenér Fitstar

Tato aplikace od Fitbit funguje také jako osobní trenér. Různými tréninkovými rutinami si vyzkouší, že díky zábavě neházíme ručník do ringu.Samozřejmě, i když je to zdarma, požádají nás o upgrade na Premium, abychom měli exkluzivní a personalizované programy.

Můžeme navrhnout cvičební plán přizpůsobený našim rozvrhům a také sledovat personalizovaná tréninková videa, která poslouží jako motivace. Existují rutiny, které trvají od 7 do 40 minut. Ve skutečnosti existují rutiny jako „břicho za 10 minut“ nebo „trénink za 7 minut“. Pokud máme Chromecast, můžeme obsah odeslat do televize. A na druhou stranu, pokud s náramkem sledujete naši denní aktivitu, doporučí vám sérii personalizovanějších cvičení.

Pro stažení programu klikněte sem

Y.O.W osobní trenér

Další aplikace, ve které nás osobní trenér provede různými cviky k získání kondice. Kromě výzev je velmi zajímavá možnost poradenství ohledně stravování, protože nejen cvičení je životně důležité.

Klikněte sem a stáhněte si aplikaci

Sworkit Trainer

Pomocí této aplikace můžeme vytvářet a sledovat cvičení ve videích, vybrat si od posilování po aerobik přes strečink a jógu. Můžeme si vybrat čas , od pěti do šedesáti minut, vždy následujte trenéra, abyste věděli, co musíme udělat.

Umožní nám užít si bezplatné cvičení v aplikaci, ale poté nás požádají o upgrade na Sworkit Premium. Jakmile si vybereme, na které části těla chceme pracovat, budeme mít tréninkové intervaly s náhodnými cviky.

Stáhněte si aplikaci kliknutím sem