Naučte se lépe spát s aplikací Sleep Cycle
Obsah:
Sleep Time neboli «Spánkový cyklus» je velmi užitečná aplikace, která vám může pomoci lépe spát. Software analyzuje dobu odpočinku a umožňuje vám nastavit chytré budíky.
Kromě toho spánkový cyklus analyzuje faktory, jako jsou cykly lehkého a hlubokého spánku a čas potřebný k pomalému a bezstresovému probuzení těla.
Říkáme vám, jak funguje tato aplikace, která pomůže vám lépe spát a probudit se s dobrou náladou.
Takto funguje aplikace Sleep Cycle pro lepší spánek
První věc, kterou musíte udělat, je stáhnout si aplikaci pro váš smartphone. Sleep Cycle je k dispozici pro iOS v Apple App Store a pro Android v obchodě Google Play.
Jakmile otevřete Sleep Cycle, uvidíte hodiny, které vám umožní snadno vypočítat, kolik hodin chcete spát. Posunutím tlačítka Nastavit na číselníku zvýšíte nebo snížíte počet hodin spánku a nastavíte čas budíku.
Nejzajímavější na aplikaci je možnost přizpůsobit budík a období přechodu ze spánku do bdění. Klikněte na kolečko nastavení v levém horním rohu a otevře se okno možností.
V této nabídce nastavení můžete nakonfigurovat několik parametrů:
- Fáze probuzení: čas, který chcete uplynout od začátku zvonění budíku do vstávání. Může to být 0, 10, 20 nebo 30 minut.
- Vyzváněcí tón: v této sekci si můžete vybrat tón budíku, kterým vás chcete probudit.
- Vibrace: Aktivace nebo deaktivace vibrací alarmu.
- Vyzvánění: Pohybem prstu po pruhu zvýšíte nebo snížíte hlasitost tónu budíku.
- Snooze: vyberte, zda chcete budík odložit či nikoli a zda bude automatický nebo manuální.
Po konfiguraci nastavení se můžete vrátit na obrazovku hodin, klepnout na tlačítko Přehrát a přejít do režimu spánku. Aplikace vás požádá, abyste ponechali telefon lícem dolů na posteli, nejlépe připojený a nabíjený.
Pokud chcete, můžete si nastavit pěknou hudbu, kterou budete poslouchat před spaním nebo když se spustí budík. Stačí na obrazovce klepnout na Vybrat zvuk.
historie hodin spánku v různých dnech se automaticky uloží do aplikace na kartě Statistiky.
