Obsah:
Dnes se o sebe dokážeme postarat mnoha způsoby. Musíme vzít v úvahu naši stravu, spánek, snahu o pohyb a postarat se o škodlivé návyky Technologie nám naštěstí usnadňuje práci díky nespočtu aplikací pro náš mobilní telefon . Nyní vám přinášíme pět nejlepších, které pokrývají různé aspekty související se zdravím.
Nekuřácké
Přestat kouřit může být opravdu obtížné, takže malá pomoc zvenčí vždy pomůže.Touto pomocí může být Smoke Free, je to aplikace, která je zaměřená na úkol zbavit se tabáku Aplikace má bezplatnou verzi a placenou verzi s více funkcí. I tak ale v bezplatné verzi můžeme mít hlavní prvky, které nám pomohou s naším cílem.
Musíme určit přesné datum, kdy chceme přestat kouřit, od kterého se to začíná počítat. Musíme také specifikovat naše spotřebitelské návyky, kolik cigaret denně a kolik krabiček. Kromě toho musíme specifikovat cenu každého balení Aplikace tedy spočítá, kolik ušetříme každý den, který uplyne bez kouření.
Vypočítává také (přibližné) zlepšení naší tepové frekvence a hladiny kyslíku v plicích. Cílem aplikace je, abychom jasně viděli náklady, zdraví a ekonomické náklady tohoto zvykuTímto způsobem budeme mít každý den, kromě toho, že se budeme cítit lépe, připomenutí všeho, co jsme si vydělali.
Životní součet
Dalším základním prvkem, jak zůstat zdraví, je dbát na svůj jídelníček. Z tohoto důvodu doporučujeme aplikaci Lifesum, která nám umožňuje jak nám nabídnout dietu, jak zhubnout a zůstat zdraví Díky našemu věku, pleti a mírám aplikace doporučí různé alternativy pro různá denní jídla.
Prostřednictvím potravin, které přidáme, Lifesum vypočítá kalorie, které jsme zkonzumovali, kromě oddělení sacharidů, bílkovin a tuků. Má také počítadlo na sklenice vody, abychom mohli počítat a uvědomit si, zda pijeme více nebo méně, než bychom měli.
Pokud nemáme nápady, pokud jde o přípravu zdravých jídel, aplikace nám nabízí několik receptů s nápady. Pokud chceme zcela ignorovat proces výběru jídla, můžeme se přidat k různým nabízeným jídelním plánům Samozřejmě vyžadují, aby se staly prémiovými. Cena prémiového účtu je 2 eura měsíčně na jeden rok, 3 eura měsíčně na 3 měsíce a 8 eur, pokud si jej chceme pronajmout jen na jeden měsíc.
Sportractive
Nepostradatelným pilířem zdravého života je pohyb. Proto jsme přidali tuto aplikaci Sportractive, která je navržena pro kontrolu našich pohybových návyků. Když označíme svá data a naše měření, aktivuje se krokoměr, který funguje prostřednictvím připojení GPS.
Budeme moci vědět, jak rychle jdeme, jak dlouho a jak daleko. Pokud máme nositelné zařízení, můžeme jej připojit a přidat monitorování tepu Můžeme určit, zda chodíme, běháme, jezdíme na kole a mnoho dalších cvičení, se kterými se aplikace přesněji spočítá naše pohyby a kalorický výdej. Kromě toho můžeme kombinovat používání Sportractive s dalšími hudebními aplikacemi, jako je Spotify nebo Play Music, aniž bychom museli aplikaci opustit.
Sociální diabetes
Cukrovka je onemocnění, které vyžaduje neustálé sledování a nutí ty, kteří jí trpí, být vždy ostražití. Závisí na tom vaše zdraví. Z tohoto důvodu vám představujeme Social Diabetes, aplikaci, která se snaží pomoci udržet tuto neustálou kontrolu.
Pomocí této aplikace si můžeme zapsat všechny naše ovládací prvky, aby aplikace provedla statistické měření našeho vývoje, a tak věděla, zda jsme v normálních úrovních, nebo zda jsme v situaci, která by mohla být nebezpečný.
Kalkulačka spánku
Posledním životně důležitým prvkem zdraví je spánek. Ovládejte to a dodržujte hodiny Je životně důležité se probouzet odpočatý a nabitý energií Proto doporučujeme spánkovou kalkulačku, která pomáhá automatizovat naše spánkové cykly na celý týden. Není určen pouze ke spánku v noci, můžeme zařadit i zdřímnutí.
Jedná se o jednoduchou aplikaci, která nám pomocí budíků pomůže k pravidelnému a trvalému spánkovému rytmu. Když to zkombinujeme se zbytkem aplikací, budeme schopni být zdraví a v míru se svým tělem.
