Nejlepší aplikace pro odpočinek během léta

Pro mnohé je léto synonymem relaxace a odpočinku. Při vysokých teplotách chcete jen ležet na pláži nebo u bazénu a strávit ráno čtením a ochlazením. Problém je, že ne každý to dokáže dlouhodobě. Po prázdninách se většina z nás smrtelníků musí vrátit ke svým každodenním úkolům a pokračovat ve svých domácích pracích. To neznamená, že se nemůžeme uvolnit. Díky mobilním aplikacím máme k dispozici řadu nástrojů, které umožní odložit stres a nehromadit více, než je nutné.Chcete znát některé z nejlepších? Nepřestávejte číst.

Headspace

Tato aplikace se stala velmi populární, protože ji používaly celebrity jako Gwyneth P altrow nebo Emma Watson. Aplikaci vytvořil buddhistický mnich jménem Andy Puddicombe a jejím hlavním cílem je, abyste se na pár minut denně soustředili na to, co je pro vás skutečně důležité. K tomu vás Headspace povede na cestu vnitřního klidu a harmonie prostřednictvím 10 denních sezení, pomocí kterých budete schopni snížit míru úzkosti a stres.

Jak postupujete, budete moci sledovat svůj pokrok, aby vaše motivace nikdy neklesla. A co se stane, když máte opravdu špatný den a jste opravdu na dost vysoké úrovni úzkosti? V tomto případě má Headspace metodu pro provádění tříminutových cvičení, která vám pomůže zůstat v klidu.Tuto aplikaci lze stáhnout zdarma, i když je omezena na 10 relací. Pokud si ji chcete užít v celé její nádheře, budete si muset předplatit.

Breathe2Relax

Jedním ze způsobů, jak se uvolnit a snížit hladinu stresu a úzkosti, je naučit se ovládat své dýchání. Ale opravdu víte, jak na to? I když si myslíte, že je to jen nádech a výdech, proces je mnohem složitější. Vědět, jak přenášet dech , vám umožní správně okysličit tělo, , což se promítne do větší celkové relaxace. Aplikace jako Breathe2Relax vás přesně naučí, jak se naučit správně dýchat.

V podstatě tato aplikace poskytuje podrobné informace o tom, co se může stát, když se nahromadí příliš mnoho stresu.K tomu vás dostane do situace a poskytne vám informace o tom, jak může ovlivnit různé orgány vašeho těla (plíce, imunitní systém, svaly, srdce...). Jakmile se naučíte základy, , můžete přejít k dechovým cvičením. Aplikace vás vždy vede hudbou, která velmi odpovídá situaci. Uvidíte, že se vám při jeho používání podaří nejen odbourat stres, ale i výkyvy nálad, nervozitu nebo vztek.

Colorfy

V případě, že stále nevíte, jak se vybarvit Je to skvělý způsob, jak snížit stres a uvolnit napětí Není to jen pro děti , může dospělým nějakou dobu trvat provedení této techniky v konkrétních noteboocích nebo aplikacích, jako je Colorfy. Aplikace vám dává možnost vybrat si mezi množstvím scén a kreseb, abyste si mohli vybarvit tu, která se vám nejvíce líbí. Například mandala.

Je zcela zdarma a také nevyžaduje připojení k internetu.Pouze ano, pro pozdější sdílení vašich výtvorů na sociálních sítích. A Colorfy vám umožní ukázat vaše malby mimo jiné na Instagramu, Pinterestu, Facebooku, Twitteru . Na druhé straně můžete míchat barvy, které preferujete, a vytvářet tak nové tóny pro vaše kresby. Tato aplikace je velmi snadno použitelná a intuitivní. Na co čekáte, než si ji stáhnete?

Jóga doma

Už nějakou dobu Jóga se stala trendem k odbourávání stresu. Je to proto, že nabízí mnoho výhod pro uvolnění těla i mysli . Díky mobilním aplikacím již nebudeme muset ztrácet příliš mnoho času ani peněz chozením někam, kde si to procvičíme. Jóga doma je aplikace, která vám dává možnost ji dělat kdykoli a kdekoli. Buď doma, nebo v práci (o přestávce). Jóga doma je ve španělštině a je zcela zdarma. Jeho rozhraní je velmi jednoduché a intuitivní.

Aplikace vám umožní snadno vytvořit vlastní jógové rutiny a poté je efektivně provádět v reálném čase pomocí hlasového navádění. Proveďte svou každodenní jógovou rutinu, abyste bojovali proti stresu, získali kondici, zhubli, zmírnili bolesti zad... Je mnoho výhod a všechny mají stejný účel:že můžete se lépe najít. Jóga doma má několik úrovní v závislosti na tom, jak pokročilí v tomto umění jste. Našli jsme jeden pro začátečníky, střední nebo pokročilé úrovně. Můžete si vytvořit vlastní cvičební rutiny a uložit své oblíbené. Jóga doma má také videa, která vám ukáží, jak dělat ty nejsložitější.

Atmosféra: Relaxační zvuky

Určitě jste někdy slyšeli, že hudba krotí bestie.Nevíme, jestli jste šelma nebo ne, ale pokud jste ve stresu, není nic lepšího, než se nechat unášet relaxačními zvuky, které nám příroda nabízí. Existuje aplikace, která přesně toto sleduje. Toto je Atmosféra, která má velkou škálu relaxačních zvuků rozdělených do různých prostředí. Budete si muset vybrat pouze z těch, o kterých víte, že vás mohou nejvíce uklidnit, abyste vytvořili svou oblíbenou kombinaci. Ať už je to meditace, snížení úrovně úzkosti v práci, lepší spánek...

V atmosféře najdeme zvuky moře, lesů, orientálních zvuků, parků, zvířat... Je tu také zvuk deště , které nám občas tak chybí, zvláště na jihu. Aplikace také obsahuje sekci binaurálních zvuků a izochronních tónů, které pomohou tělu i mysli.