Nejlepší aplikace pro sportovní trénink doma
Obsah:
Koronavirová karanténa vyvolala na sociálních sítích různé iniciativy. Jedním z nich je YoEntrenoEnCasa, který vybízí uživatele, aby sdíleli svá cvičení nebo sledovali ostatní uživatele, kteří sdílejí své rutiny naživo.
Není to však jediná možnost, jak cvičit doma. Můžeme také použít fitness aplikace s průvodci a tréninkem pro různé úrovně. Pokud si tedy chcete vytvořit vlastní YoEntrenoEnCasa, můžete vzít v úvahu některé z těchto aplikací.
Cvičení doma
Tato aplikace je určena pro uživatele, kteří chtějí nabrat svaly nebo posílit určité partie těla. Pokud tedy nechcete přijít o práci, kterou jste již vykonali na břiše, nohách nebo hýždích v posilovně, můžete pomocí této aplikace improvizovat tréninky.
Některé funkce ke zvýraznění:
- Můžete si vybrat mezi tréninkovými plány pro začátečníky, středně pokročilé, pokročilé
- Má skupiny cvičení pro hlavní svalové skupiny (břicho, hrudník, záda atd.)
- Zaznamenejte svůj pokrok a odhodlání k tréninku
- Můžete nastavit připomenutí
- Všechna cvičení obsahují animace a videa, která si můžete prohlédnout krok za krokem.
Aby byl váš trénink organizovaný a stálý, aplikace vám umožňuje vytvořit si týdenní cíl s uvedením, kolik dní v týdnu budete trénovat. Z těchto dat se vytvoří kalendář, který si časem budete moci prohlédnout v historii.
Fitness pro ženy
Tuto aplikaci můžete použít k tónování těla, udržování kondice nebo hubnutí.
- Můžete si stanovit cíl nebo se zaměřit na určitou část těla. Například tónujte hýždě.
- Všechny tréninky zaberou několik minut denně. Můžete si vybrat 7minutové cvičení nebo rutiny s cviky na zahřátí, protažení, zmírnění bolesti atd.
- Můžete sledovat čas, který strávíte tréninkem a kolik kalorií jste cvičením ztratili
- Pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé jsou uspořádána cvičení s animacemi
Pokud chcete, můžete si vytvořit profil, ve kterém si uchováte všechna svá data a pokrok, nebo jednoduše použijte aplikaci jako host.
Sworkit Trainer
Tato aplikace může být ideální pro seniory nebo pro ty, kteří si chtějí trénink zjednodušit. A samozřejmě existují také intenzivní cvičení pro ty, kteří mají konkrétní cíle.
- Můžete si vybrat čas, který budete investovat do každého tréninku
- Umožňuje zaměřit se na konkrétní oblasti těla, zvolit stupeň obtížnosti a kategorii
- Naleznete zde také cvičební postupy pro pilates
Jeden detail, který je třeba mít na paměti o této aplikaci, je, že není zdarma. Pro přístup ke všem jeho funkcím musíte platit měsíční předplatné. Ale nebojte se, abyste zjistili, zda je to to, co hledáte, můžete se rozhodnout pro 7denní bezplatnou zkušební verzi.
Tabata HIIT
Pokud hledáte aplikaci pro vysoce intenzivní trénink, můžete vyzkoušet Tabata HIIT.
- Má tréninkové plány pro posilování břišních svalů, nohou, horní části těla, spalování tuku a další možnosti.
- Aplikace má odpočítávání, abyste provedli odpovídající cvičení v omezeném čase.
- Můžete si vytvořit svůj vlastní rozvrh stanovením dnů, kdy budete cvičit
- Má počet kalorií a další základní údaje
Je to jednoduchá aplikace, stačí si vybrat cvičební plán, který vás zajímá a je to. Pokud chcete mít přístup k dalším funkcím, budete se muset rozhodnout pro předplatné.
Ranní cvičení pro děti
A nezapomínáme ani na ty nejmenší v domě. Musí být také v pohybu, protože nebudou moci navštěvovat hry a tělesnou výchovu, které se vyučují ve školách. Existuje mnoho zajímavých návrhů. Jedním z nich je Ranní cvičení pro děti.
Děti musí během přehrávání hudby opakovat cvičení postavy v aplikaci. Jsou to jednoduchá cvičení, protože jsou určena pro malé děti.
Pokaždé, když je cvičení dokončeno, rozsvítí se hvězda a další projde. Jednoduché a zábavné.
