5 aplikací, které potřebujete k práci na dálku, aniž byste ztratili hlavu nebo záda

Nyní, když jsme uvězněni a zdá se, že to bude trvat dlouhou dobu, zvyknout si na práci z domova nebude ctností, ale spíše povinností Po několik měsíců většina z nich (před pandemií představovala práce na dálku pouze 5 %) začala improvizovaně pracovat na dálku, aniž by skutečně věděli, jak věci skončí, a aniž by vzali v úvahu některé aspekty, které ti, kdo pracují na dálku už dlouhou dobu, mají velmi ceněn. ruka.

Mluvíme například o oddělení pracovního prostředí od rodinného života, používání technik koncentrace nebo učení se relaxovat, např. abyste neustále neodpovídali na hovory, WhatsApp a další zprávy, které nemají nic společného s vašimi každodenními povinnostmi.Pokud chcete pracovat na dálku bez ztráty zdraví, podívejte se na aplikace, které navrhujeme níže

Je jich jen pět a ve vašem mobilu nemohou chybět. Pomohou vám vyrovnat se s teleworkingem aniž byste kvůli tomu cítili bolest hlavy nebo zad. Pojďme tam!

1. Zdravá páteř a rovné držení těla

Naprostá většina lidí trpí alespoň jednou v životě problémy se zády. A i když existují lidé, kteří projevují mnohem závažnější příznaky, existuje nemálo těch, kteří se s tím dokážou vyrovnat tím, že se o svá záda dobře starají, cvičí a zaujímají správné držení těla. Je to otázka zvyků. Ale musíme si nechat pomoci. Existuje dobrá aplikace s názvem Back Exercise, která to dělá.Je to program zdravých rutin pro záda, který obsahuje velké množství cvičení jako trénink. Cíl? Vyhněte se budoucím zraněním a trvalé bolesti.

Stáhněte si Zdravá páteř a rovné držení těla

2. Les

Zatím jsme to neobjevili. Ve skutečnosti je Forest aplikace, která se nám vždy velmi líbila. Chcete teď přestat prokrastinovat? Pokud se nemůžete přestat dívat na svůj mobil, abyste viděli oznámení, která přicházejí, s největší pravděpodobností to bude mít vliv na vaši práci a váš pracovní den se protáhne do nekonečna. Forest je aplikace, která vám pomůže soustředit se, protože dokud zůstane semínko otevřené, poroste, dokud se nestane stromem. A čím více se budete soustředit, tím širší a širší bude váš les.

Ve skutečnosti, pokud to zvládnete, Stromy pro budoucnost zasadí skutečný strom a kromě sebe budete pomáhat i dalším lidem. Což je vždy uklidňující. Můžete aktivovat relaxační zvuk lesa a přírody, vybírat různé druhy druhů a odemykat úspěchy.

Stahujte Forest zde

3. Appblock

Pojďme pokračovat dalším problémem, který jistě přináší více než jednu hlavu: upozorněními. Potřebujete je, protože chcete držet krok se vším, ale rozptylují vás. Zvlášť když jsou to whatsappy od rodinných skupin nebo přátel nebo když vám pošlou tisíc a jeden úkol, který právě teď není naléhavé řešit. Chcete-li přestat neustále myslet na oznámení a zabránit jim v zabíjení vaší produktivity, můžete použít Appblock.Je to aplikace, která se používá k blokování upozornění z aplikací, které chcete, v časech, které chcete, a z důvodů, které chcete. Nástroj se dokonale přizpůsobí vašim potřebám, takže si zámek můžete přizpůsobit do posledního detailu.

Je to dobrý způsob, jak pozastavit oznámení ve chvílích, kdy se potřebujete více soustředit, a poté aplikovat určitá pravidla. Například můžete požádat Appblock, aby vás přerušil maximálně třikrát (nebo tolikrát, kolikrát potřebujete) Pokud vás také zajímá, jak dobře ( nebo špatně), máte možnost dát aplikaci povolení, aby vám řekla, jak se vám podařilo udržet pozornost. Je to dobrý nástroj, jak vás trochu více poznat a v případě potřeby uplatnit další omezení.

Stáhněte si Appblock zde

4. AllIst

Pokračujme nyní další aplikací, která se bude hodit, pokud patříte k těm, kteří mají neustále na srdci tisíc a jeden úkol a neumí je vyřešit popořadě. Existuje velmi známá aplikace TodoIst. Používá se k vytváření seznamů úkolů. Vše, co potřebujete udělat, si můžete zapsat a zařadit. Navíc je díky funkcím umělé inteligence připraven interpretovat a zařadit kategorii ke každému z úkolů, programovat upomínky a archivovat vše, co jste již udělali.

Je to skvělý způsob, jak řídit projekty a dokonce plánovat s dalšími lidmi, protože můžete dokonce přidělovat úkoly ostatním a stanovovat termíny. Měli byste vědět, že tato aplikace je zdarma, ale v případě, že budete chtít využít některé pokročilejší funkce, budete mít samozřejmě možnost přejít na prémiovou, placenou verzi.

Stáhnout AllIst

5. Lojong: Meditace a všímavost (úzkost a spánek)

A končíme aplikací, která vám pomůže vyrovnat se klidněji s těžkou cestou práce na dálku Mysleli jsme, že by to bylo zajímavé doporučit aplikaci na relaxaci, se kterou můžete dát mysl prázdnotou (nebo to alespoň zkusit) nebo cvičit cvičení, která vás uklidní a uvolní. Pokud na to nejste zvyklí, může vám to připadat trochu těžkopádné nebo obtížné, proto vám pomůžeme jednoduchou aplikací, se kterou můžete dělat krátké meditace a začít takříkajíc od nuly.

Aplikace, kterou navrhujeme, se jmenuje Lojong: Meditace a všímavost (úzkost a spánek) a je to nástroj, který by se měl používat k provádění relaxačních cvičení, krátké, ale účinné, které vám pomohou cítit se lépe po stresujícím dni.Můžete se přihlásit pomocí e-mailové adresy, ale můžete se také přihlásit pomocí Google nebo Facebooku. Zahrnuje řízené meditace a zvuky přírody, což bude nepochybně skvělé pro to, abyste žili s přijetím situace, ve které musíme žít, abyste lépe spali, žili s rovnováhou, sebeúctou a dodali potřebnou energii. čelit každodenní práci na dálku (a všem ostatním). Vyberte si cestu, kterou potřebujete, začněte úvodem. Většina cvičení trvá několik minut. Užij si to.

Stáhnout Lojong: Meditace a všímavost (úzkost a spánek)