▶ Nejlepší bezplatné aplikace pro cvičení

Prodloužení, které si mnozí z nás udělili v prvním lednovém týdnu, je za námi, je čas hledat nejlepší aplikace pro cvičení zdarma Hvězdný účel každého měsíce ledna dostat se do formy musí začít už teď, takže v tomto článku poukážeme na některé aplikace, které se vám mohou hodit, abyste to po dvou dnech nevzdali.

Přihlášky na cvičení zdarma doma

Vzhledem k tomu, že omicronová varianta v tuto chvíli zřejmě nepolevuje, je zajímavé mít doma po ruce bezplatné cvičební aplikace.Tímto způsobem se můžeme začít dostávat do formy, aniž bychom museli chodit ven, což je vysoce ceněné pro ty, kteří si na to nezvyknou nebo nemohou cvičit s maskou.

Aplikace Home Workouts: No Equipment je jednou z nejvíce stahovaných a hodnocených aplikací na Google Play i App Store, možná díky svému intuitivnímu designu a skutečnosti, že cvičení, která představuje, jsou They can provádět bez potřeby jakéhokoli typu speciálního vybavení, pouze s vlastní vahou. Uživatelé iOS jej budou moci synchronizovat s Apple He alth pro synchronizaci vašich osobních dat a má některé prémiové funkce, ale jeho zahřívací, tréninkové a protahovací rutiny jsou velmi užitečné, abyste mohli začít, aniž byste utratili korunu.

Další stejně platnou alternativou jsou domácí tréninkové rutiny, dostupné také jako Fitness Challenge na Google Play.V něm si můžete přizpůsobit své tréninky nebo využít ty, které jsou již v aplikaci předdefinované, a budete mít podporu stopek a vysvětlujících videí. Má to svou nevýhodu, protože někteří uživatelé si stěžovali, že to přerušuje přehrávání hudby na vašem zařízení. Není také k dispozici na App Store, ale na této platformě existují také aplikace jako 30 Days of Fitness at Home, které nabízejí stejnou službu.

Bezplatné aplikace pro cvičení HIIT

Ti, kteří hledají trochu náročnější a specializované tréninky, se mohou rozhodnout pro bezplatné tréninkové aplikace HIIT. Tento typ tréninku se provádí v intervalech s vysokou intenzitou, střídá se mezi velmi intenzivními a krátkými cvičeními s jinými, při kterých se vyvine lehčí aktivita k zotavení.

Aplikace HIIT and Cardio Workouts od Fitify je mezi uživateli Android a iOS velmi oblíbená.Jsou v něm nejen HIIT tréninky, ale také možnosti lehkého kardia, skokového tréninku nebo low impact, takže se přizpůsobí nárokům velkého množství sportovců. Jednou z hlavních výhod je, že ani k provedení těchto cviků není nutné vycházet z domu.

Tabata HIIT je další velmi platnou možností, která poskytuje tréninky v délce pouhých čtyř minut, které vyžadují velký výdej energie, takže je ideální pro lidi, kteří nemají mnoho času. Velmi užitečná je i možnost synchronizace s Google Fit, i když nedostatek různorodosti cvičení vás může skončit až monotónností, je tedy vhodné aplikace střídat. V App Store jej najdete vyhledáním Tabata HIIT. Intervalový trénink a je kompatibilní s Apple He alth.

Aplikace pro ženy na cvičení

Aplikace pro fitness pro ženy patří také mezi nejvyhledávanější v prvních týdnech každého roku. Leap Fitness Group má až tři různé alternativy v závislosti na tom, zda hledáte fitness rutinu nebo jednu více zaměřenou na hubnutí. V Google Play zaujímají první tři pozice při hledání 'Trénink pro ženy', zatímco v App Store je najdete v angličtině pod názvem 'Workout for Women: Fit at Home'.

S aplikací Cvičební rutiny pro ženy můžete také najít konkrétní tréninky pro ty, které o sebe chtějí začít pečovat. Má různé programy, které se přizpůsobí každé ženě v závislosti na tom, zda chce zhubnout za 30 dní, dostat se do formy nebo přímo potřebuje rutinu celého těla.

Aplikace pro vytváření tréninkových rutin

Zkušení uživatelé si možná budou chtít nastavit své vlastní cíle pomocí aplikace pro vytváření tréninkových rutin. Dva z nejcennějších v tomto ohledu jsou My Workout Plan a Gym WP. Oba jsou k dispozici pro Android a iOS, ale první není k dispozici ve španělštině, což může být překážkou, přestože má výhody, jako je možnost spravovat ji z horní rozevírací nabídky.

Pokud jde o Gym WP, je ve španělštině a umožňuje vám vytvořit si vlastní tréninkové rutiny, které budete dělat doma nebo jít do posilovny sami. Proti tomu hraje nepříjemný počet reklam a omezení nabízená v bezplatné verzi, což je něco, nad čím si mnoho uživatelů stěžovalo.