Meditace v karanténě pomocí mobilu: 7 bezplatných aplikací

Být izolován a uzamčen doma může být vyčerpávající. I když můžeme být v kontaktu s našimi rodinnými příslušníky prostřednictvím videohovorů, hrát online s přáteli nebo absolvovat zvláštní kurz, je to znepokojivá situace.

Takže na chvíli nechte tolik internetu nebo se otočte k tolika negativním myšlenkám a strávte několik minut sama se sebou. S některými z těchto mobilních aplikací můžete jednoduše poslouchat svou oblíbenou hudbu nebo improvizovat chvíle odpočinku.

Možná nedosáhnete takové zenové pozice jako dívka na obrázku, ale můžete se soustředit na své emoce nebo si jen na pár minut odpočinout.

Pozorně

Tato aplikace kombinuje řadu funkcí, které vám pomohou relaxovat. Podle stylu meditace, který se vám líbí, si můžete vybrat mezi programem s průvodcem nebo volným stylem meditace pomocí jednoduchého časovače.

Řízený program má několik kroků, které vám pomohou ovládat své emoce a rozvíjet různé kvality. Zajímavým detailem dynamiky této aplikace je to, že nám umožňuje sledovat naši léčebnou rutinu i pokrok v programu.

K dispozici pro iOS a Android

Zen slon

Pokud hledáte různé možnosti meditace, najdete v této aplikaci různé návrhy, které je třeba vzít v úvahu.

Při studiu nebo relaxaci během dne máte k dispozici část řízených meditací pro každou situaci, hudbu a zvuky přírody. A také má zdroje, které vám pomohou spát, zmírnit stres nebo pracovat na snížení úzkosti.

Aplikace dostupná pro Android.

Bambus

Tato aplikace má různé oddíly se zdroji, které lze v naší rutině použít v různých časech.

Můžete vyzkoušet některé z jeho řízených meditací, věnovat pár minut poslechu zvuků přírody nebo se zaměřit na zlepšení svého soustředění a soustředění.

Kombinujte tedy řadu zdrojů, které můžete použít jak ve svých meditačních sekcích, tak kdykoli se potřebujete zastavit a mít klidnou chvíli.

A pokud jste jedním z těch, kteří si rádi vedou deník, uvidíte, že má možnost zaznamenávat emoce každý den.

K dispozici pro iOS a Android

Časovač meditace

Pokud již máte vlastní meditační techniky a chcete jen pomůcku ke koncentraci, můžete tuto aplikaci vzít v úvahu.

Je to časovač, takže si nemusíte dělat starosti s časem a soustředit se pouze na okamžik, který jste si vzali pro sebe. Nezpůsobuje to žádný druh rozptýlení, protože během vaší meditace nemá reklamy ani zvuky.

Jednou z možností, kterou můžete nakonfigurovat, je aktivovat zvuk gongu na konci svého času meditace. Tato aplikace je k dispozici pouze pro Android.

Stop, Breathe & Think: Meditation & Mindfulness

Dynamika této aplikace je zajímavá: zaznamenáváte své každodenní emoce a dostáváte doporučení pro meditační styly podle svých potřeb.

Kromě toho má techniky pro úzkost, stres a různé situace, které nás mohou připravit o duševní pohodu. Můžete vzít doporučení v úvahu nebo zkombinovat různé funkce a vytvořit si vlastní meditaci a relaxaci.

K dispozici pro iOS a Android

Meditační hudba

Tato aplikace nemá řízené relace, ale spíše poskytuje zdroje pro vytvoření vlastního meditačního prostoru.

Zkombinujte řadu zvuků a hudby, abyste meditovali se zenovými obrazy a pomohli vám vytvořit atmosféru klidu a relaxace, kterou potřebujete. Má také časovač, takže si nejste vědomi hodin.

Můžete si ji stáhnout do svého zařízení Android z Google Play.

Nadčasová - meditace

Toto je aplikace pro ty, kteří chtějí mít zavedenou meditační rutinu a pečlivě sledovat jejich pokrok.

Můžete se rozhodnout pro některé z vedených meditací nebo použít některé ze zdrojů k vytvoření vlastní meditační relace. Máte zvuky, časovač a intuitivní rozhraní pro přizpůsobení všech aspektů aplikace.

K dispozici pro iOS

Jeden detail, který je třeba mít na paměti, je, že aplikace jsou zdarma, ale v některých případech nabízejí nákupy pro další funkce nebo mají nějaký typ předplatného pro pokročilejší funkce. Volný obsah stále stačí k improvizaci našich meditací během karantény.